たった10秒で下腹スッキリ！「V字エクササイズ」

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪


腹筋＆バランスは苦手な方が多いと思いますが、最初はできなくてあたりまえ！10秒キープを目指して少しずつ腹筋を使っていきましょう。
姿勢よく背筋を伸ばし、両手で両膝を持つ

2）　両脚を床から持ち上げ、腹筋を使ってバランスをとる

3）　姿勢をキープしたまま、10秒間深呼吸を繰り返す


ポッコリお腹をリセットするには、腹直筋と腹横筋を使ったエクササイズが効果があります。 今回はバランスキープが難しいですが、たった10秒ですので毎朝がんばって続けてみてくださいね！