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2020.04.14ブログ

スッキリ!「太もも周囲が細くなる」エクササイズ

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

ヒップから太ももまで、下半身スッキリが一気に叶うエクササイズです
 仰向けになり両膝を立て、息を吐きながらヒップを持ち上げて、左脚を天井へと伸ばして持ち上げる、息を吸って準備

2) 息を吐きながら、ヒザを伸ばしたまま、左脚を斜め一直線におろす

3) (1)と(2)の動きを交互に3回繰り返したら、一度お尻をマットにおろす

4) 左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行う

5) 3回ずつの上下を1セットとして、3セット行う
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