疲れは「ちょこっとエクサ」でバイバイ♪

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMです！

疲れがたまると、姿勢が前のめりになって背中や肩が丸くなります。深呼吸しながらハートを開いて体の巡りをよくしていきましょうね。
　肩甲骨を寄せて両手を背中で組み、息を吸って準備。

2）　息を吐きながら、胸を開き鎖骨を横に伸ばすようなイメージで、少しずつ両手を後方へ引いていく。

3）　息を吸いながら、腕と絵中の力を抜いてリラックス。

4）　（1）から（3）の動きを1セットとして、深呼吸しながら5回繰り返す。

気軽にできるちょこっとエクササイズで、夏の疲れを残さず8月後半も姿勢よく過ごしていきましょうね。