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2020.04.13ブログ

疲れは「ちょこっとエクサ」でバイバイ♪

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMです!

疲れがたまると、姿勢が前のめりになって背中や肩が丸くなります。深呼吸しながらハートを開いて体の巡りをよくしていきましょうね。
 肩甲骨を寄せて両手を背中で組み、息を吸って準備。

2) 息を吐きながら、胸を開き鎖骨を横に伸ばすようなイメージで、少しずつ両手を後方へ引いていく。

3) 息を吸いながら、腕と絵中の力を抜いてリラックス。

4) (1)から(3)の動きを1セットとして、深呼吸しながら5回繰り返す。

気軽にできるちょこっとエクササイズで、夏の疲れを残さず8月後半も姿勢よく過ごしていきましょうね。
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