お尻を持ち上げて張りのある“プリッとヒップ”に！

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

普段座っていることが多い人、もしくは、同じ姿勢で立っていることが多い人は、臀筋やハムストリングスに刺激を送ることが少ないので、特におすすめですよ。
　仰向けになり両膝を立てる、息を吸って準備

2）　息を吐きながらヒップを持ち上げ、肩から膝までが斜め一直線の姿勢をつくる

3）　息を吸いながら【STEP1】のポジションへ戻り、この動きを10回1セットとして行う