スッキリ！「太もも周囲が細くなる」エクササイズ

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

ヒップから太ももまで、下半身スッキリが一気に叶うエクササイズです
　仰向けになり両膝を立て、息を吐きながらヒップを持ち上げて、左脚を天井へと伸ばして持ち上げる、息を吸って準備

2）　息を吐きながら、ヒザを伸ばしたまま、左脚を斜め一直線におろす

3）　（1）と（2）の動きを交互に3回繰り返したら、一度お尻をマットにおろす

4）　左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行う

5）　3回ずつの上下を1セットとして、3セット行う