食欲に負けてもダイエットには勝つ！3つのルールその2

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

【ルール2】食後の温かい飲み物に気をつける

ランチの後や休憩時間にホッと一息つきたい時の飲み物。美味しいですよね

でも、カフェラテやカフェモカなどは、たいてい１杯で約150kcalほど。何杯も飲んでしまわないよう注意しましょう。

カフェラテやモカ、カプチーノなどは1日1杯と決めて、それ以上の時は、コーヒーや紅茶にしてみましょう。ブラックであればカロリーゼロですし、甘味は自分で調整もできるので、ミネラル等が豊富なハチミツやメープルシロップを使ってみるのもオススメです。