食欲に負けてもダイエットには勝つ！3つのルールその３

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

【ルール3】食前に、豆乳or野菜ジュースを飲む

像食の30分ほど前に豆乳や野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれて、糖の吸収を抑えてくれる働きがあり、太りにくくなる効果が期待できます。

また、食前に飲むことで満腹感が和らぐため、自然と食事量がセーブできるというメリットもありますよ。