食欲に負けてもダイエットには勝つ！3つのルール

こんにちは！ 札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　ＡＸＥＬＧＹＭの高橋亮平です！

【ルール1】食べ過ぎは◯◯を心がけて早めのリセット！

『今日はどうしても食べ過ぎた！』という秋の日は、レジャーや外食で必ずあると思います。

食べ過ぎたからといって、翌日に急に太るわけではありませんが、食べすぎリセットはすぐに対応したほうが効果あり。 翌日、翌々日くらいまでは、リセット効果を発揮する、『炭水化物少なめ、野菜と水分たっぷり摂取』を心がけてくださいね。

リセットのために炭水化物を全く取らないと、逆に甘いものが無性に食べたくなったりするので、要注意です！また、水分には、コーヒーや清涼飲料水は入りませんので気をつけてくださいね。