お腹と下半身スッキリ♪「脚と背中のストレッチ」

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYＭの高橋亮平です！

実際にやってみると、見た目より難しくキツいストレッチです。イスの背もたれやテーブルのふちを利用してチャレンジしてくださいね。
　両手が支えられるよう、椅子の背もたれに手をかけます。

2）　足を腰幅程度に少し開き、腹筋を意識しながら、写真のように太ももと背中を伸ばします。

3）　この姿勢で30秒キープ。キープがつらい人は膝を曲げたり伸ばしたりを繰り返しながら30秒続けます。

4）　一度お休みしてから、もう1セット、合計1分程度行いましょう。

帰省して久々の友達や親戚に会った時に、「あれ？スッキリした？」って言われたらやっぱり嬉しいですよね！ 見た目よりキツい（笑、ストレッチですが、ぜひ毎朝1分続けてみてくださいね♪