イスの上でそのままできる！1分筋トレ

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

オフィスで、ランチの後などにもすぐできる筋トレです。 薄着の季節、ながらエクササイズを上手に活用してビューティケアしていきましょう。
イスに背もたれがある場合は浅く腰掛けます、転倒に注意！

1）　両手を重ねて肩の高さへセット。息を吐きながら、お腹をへこまし上体を左へねじり10秒キープ。

2）　息を吸いながら、上体を正面へ戻す。

3）　息を吐きながら、上体を右へねじり10秒キープ。

4）　1から3の動きを左右交互に3回ずつ、合計1分ほど繰り返す。

忙しくても、自分ために、愛する人のために、女性ならやっぱりキレイでいたいですよね 運動不足になりがちな生活の中でも、ぜひ “適度な運動” というシンプルなビューティーケアを取り入れていきましょう！