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2020.04.19ブログ

イスの上でそのままできる!1分筋トレ

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

オフィスで、ランチの後などにもすぐできる筋トレです。 薄着の季節、ながらエクササイズを上手に活用してビューティケアしていきましょう。
イスに背もたれがある場合は浅く腰掛けます、転倒に注意!

1) 両手を重ねて肩の高さへセット。息を吐きながら、お腹をへこまし上体を左へねじり10秒キープ。

2) 息を吸いながら、上体を正面へ戻す。

3) 息を吐きながら、上体を右へねじり10秒キープ。

4) 1から3の動きを左右交互に3回ずつ、合計1分ほど繰り返す。

忙しくても、自分ために、愛する人のために、女性ならやっぱりキレイでいたいですよね 運動不足になりがちな生活の中でも、ぜひ “適度な運動” というシンプルなビューティーケアを取り入れていきましょう!
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