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2020.04.04ブログ

体重そのままで細く見える!痩せ見え「背中美人」

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

姿勢が良くて背筋が伸びている人は、実際の体重より細く見られます。帰省や旅行で久々の方に会う人も多いですよね?スッキリとした美人イメージで会いましょうね。
 膝立ちになり、息を吸いながら両手を頭上へ高く持ち上げる。
 息を吐きながら、腹筋に力を入れて、背中をストレッチ。

3) 息を吸いながら1の姿勢に戻ります。

4) (1)~(3)の動きをゆっくりとした呼吸とともに5セット繰り返す。

肩甲骨が硬い人は猫背になりやすいので、背中を気持ち良く伸ばして、美しい姿勢を意識していきましょうね。

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