バスト＆背中をケア♪「自然のブラ」を作る肩甲骨

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

ネコ背がちの人は、年齢とともにどんどん胸が垂れていってしまいます。今週はネコ背も垂れた胸もケアできる毎朝のストレッチ、ぜひチャレンジしてみてください！
　正座になり、息を吸いながら両手を頭上へ高く持ち上げストレッチ。
　両手を肩の高さまで下ろし、息を吐きながら、肩甲骨を広げ、背中を丸めてストレッチ。

3）　1-2の動きをゆっくりとした呼吸とともに３セット繰り返す。

肩甲骨の柔軟性があり、美しい姿勢を意識して脊柱起立筋を使っている人は、年齢を重ねてもバストの形をキープできます。継続していきましょうね。