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2020.04.03ブログ

バスト&背中をケア♪「自然のブラ」を作る肩甲骨

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

ネコ背がちの人は、年齢とともにどんどん胸が垂れていってしまいます。今週はネコ背も垂れた胸もケアできる毎朝のストレッチ、ぜひチャレンジしてみてください!
 正座になり、息を吸いながら両手を頭上へ高く持ち上げストレッチ。
 両手を肩の高さまで下ろし、息を吐きながら、肩甲骨を広げ、背中を丸めてストレッチ。

3) 1-2の動きをゆっくりとした呼吸とともに3セット繰り返す。

肩甲骨の柔軟性があり、美しい姿勢を意識して脊柱起立筋を使っている人は、年齢を重ねてもバストの形をキープできます。継続していきましょうね。
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