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2020.04.02ブログ

脂肪をためない!「朝の1分エクササイズ」♪

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

痩せスイッチを朝のうちにONしておくと、1日を通して脂肪燃焼が高まります。たった1分でOKなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

 両足は腰幅、両手を左右に大きく広げ息を吸って準備。

2) 息を吐きながら、左足を右足に沿わせながら片足でバランスをとり、上体をしっかり左へねじる。

3) 息を吸いながら上体を正面へ戻し、左足を下ろして両足でたつ。

4) 右足も同様に行う。

5) (1)から(4)の動きを左右交互に10回ずつ、1分繰り返す

春はカラダがゆるまりダイエットが成功しやすい季節。1分朝活で脂肪が溜まりにくいカラダへ改善していきましょうね☆
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