毎日の生活で体重を減らす!?「美姿勢」ストレッチ

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

姿勢が美しい人は 、”腹筋” で自分の身体を支えています。腹筋や背筋をしっかり使って日常の動作を行っているので、自然と筋トレができているんです。

そこで今日は、腹筋や背筋を使ったエクササイズです。毎日の生活がトレーニングになるよう、キレイな姿勢にチャレンジしてみてくださいね♪　膝が痛くならないよう、マットやラグの上などで膝立ちになり、 息を吸って準備。　息を吐きながら、両腕を後方へのばし胸を張る。

3）　息を吸いながら（1）の姿勢に戻り、息を吐きながら（2）のように両腕を後方へ引く

4）　（1）から（3）の動きをリズミカルに10回繰り返す（これで1セット）

2月は何かと忙しい季節。肩こり・首コリも改善してくれる姿勢が良くなるストレッチいかがでしたか？肩や背中が伸びてとっても気持ちいいですよね。新年度は、見た目も姿勢もUPしてね！