薄着の季節に目立つ「背中の贅肉」 をスッキリ！

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

コートが薄手になると、断然目立つのは背中の丸みです。背中の贅肉だけでなく、猫背など姿勢の悪さも目立ってしまいます。

今日は体幹トレーニングを応用してスッキリ背中をつくっていきますね。一緒にチャレンジしてみてください。
　四つ這いになり右手の甲をおでこへ当てる。息を吸って準備。ブログ画像2）　息を吐きながら、腹筋を使ってお腹をへこまし上体を右へねじる。

3）　息を吸いながら（1）の姿勢に戻る

4）　息を吐きながら、再び腹筋を使って（2）の姿勢をつくる

5）　（1）から（4）の右ねじりの動きを5回繰り返す

6）　左右の手足を入れ替え、反対も同様に5回行う。

上半身の筋肉をしっかり使う体幹ねじりは背中の贅肉ケアに即効ですよ♪ 肩こりや猫背もスッキリするので、ぜひチャレンジしてくださいね