お財布にも優しい！ダイエットサポート食材４つ[４]

こんにちは。
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　ＡＸＥＬＧＹＭの高橋亮平です！

【その4】 ”ごま”は、お財布に優しいスーパーフード！

スーパーフードして依然人気が高いチアシード。栄養価が高くで美容や健康にいいと言っても、お値段が高いのが辛いところ。そこで、栄養価が似ている”ごま”（白でも黒でもOK）を選んでみましょう。オレイン酸(オメガ９)やリノール酸（オメガ６)、食物繊維も豊富で、まさにスーパーフード！お財布にも優しいごまは食事の際、積極的に取り入れていきましょう。