毎日10秒、朝時間に大きい筋肉を動かす！

こんにちは。
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

下腹の筋肉や骨盤底筋群など大きな筋肉をしっかりつかう『朝の10秒背伸び』がオススメです。忙しい朝でも10秒なら毎日続けることができますよ

足首をしっかり立てて背伸びします。

2）この姿勢で10秒間キープ

3）10秒背伸びを1セットとし、1から3セットほどくり返しましょう。

ポイント

時間帯：毎朝
回数：10秒背伸びキープを１セットとして、1～3セット
バランスが取れない人は椅子の背もたれや壁に手をそえて
簡単にできそうな背伸びですが、お腹や臀部、背中など、大きな筋肉を使って体全体を伸ばすので、代謝アップ効果に優れています。

毎日の食卓でダイエットをサポートしてくれる食材を選びながら、背伸びエクササイズでしっかり筋肉を使って、春のスリムボディー目指しましょうね。