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2019.11.25ブログ

食べても太らないリズムをつくる3つの朝習慣

こんにちは♪
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMです!

1) 太陽と空と深呼吸

十分な睡眠で朝のストレッチが気持ちいい♪
朝はカーテンを開けて陽の光りを見上げ、太陽や空に向かって深呼吸します。すると自律神経の交感神経へのスイッチが起動し、活動的なカラダへと整いアクティブな1日のリズムがはじまります。

背すじを伸ばしながら深呼吸すると上手にできますよ♪
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