運動嫌いでもつらくない！腸内環境を改善する「腹筋

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

運動不足がちな現代人。特に下半身の筋肉が衰えてしまい、腸の働きが低下しています。美肌や便秘、代謝にとって大切な腸の働きを整えていきましょう。

運動が苦手・嫌いな人でもつらくない腹筋なので、ぜひチャレンジしてくださいね！
　マットや柔らかいラグの上で仰向けになり、両手を頭の後ろへ

2）　両膝を床から持ち上げ、息を吸って準備

3）　息を吐きながら、両手で頭を支えながら頭を持ち上げる

4）　息を吸いながら頭をマットへ下げる

5）　（3）と（4）の動きを1回として10回繰り返す
薄着の季節になる前に2週間、首が痛くならない腹筋で心身のキレイを整える『腸活』チャレンジしていきましょー！