幸せホルモンを呼び覚ます♪「背中ストレッチ」

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

カロリー管理や定期的な運動が美容と健康にとって大切なのはもちろんですが、前向きな気持ち、自分を信じる気持ちこそダイエットには必要不可欠！

深呼吸と背中のストレッチをぜひ毎朝の習慣にとりいれてみてくださいね。
　右手を天井へ伸ばし、右足を左足にかける

2）　息を吐きながら、上体を左へ少し倒し、右の体側と背中をストレッチ

3）　息を吸いながら、上体を正面へ戻す。（1）～（3）の一連の動きを5回繰り返す

4）　左右の足を交互に入れ替え同様に行う

自然体のあなたがもっともっと輝きますように。朝のエネルギーを味方に幸せホルモンを呼び覚まし、ポジティブな気持ちをつくっていきましょう。