お腹痩せの近道！いつでも「ながら」エクササイズ

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

長かった人も短かった人も、お正月休みで（それより前からかも！？）お腹がポッコリしてしまった人は多いかと思います。

でも、この寒いのにウェアに着替えたり、動きやすい格好になったりしなくちゃならないエクササイズだと、それだけで、やる気が失せて、結果→やらない！

そんな悪循環を回避するため、椅子があればいつでもどこでもできるお腹痩せエクササイズをお伝えしますね。
　椅子の両端に手を掛け、身体を支えます。両足が床に届く高さの椅子を使います。 息を吸って準備する

息を吐きながら、椅子の上でバランスをとり、両膝を胸に近づける

3）　息を吸いながら、両足を床へおろす

4）　（1）～（3）の動きを5回から10回行う

膝を胸に近づけるこの腹筋は腸も刺激するので、便秘解消にも効果あり！食べ過ぎた人には、なおさらオススメのエクササイズですよ。外側も内側もスッキリケアしていきましょうね。