“朝の1分プッシュアップ” でしっかり引き締め！

こんにちは。
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

外食と寒さでどんどんモッサリしていく冬のボディーライン。朝のケアでキレイを保っていく方法をお伝えしますね。

今日は女性でもチャレンジしやすいプッシュアップダイエットです。『体幹』と先週に引き続き『二の腕』を引き締め、太らない身体を目指しましょう。
　両手とヒザを床に着き、お腹をへこまし、息を吸って準備
　息を吐きながら、両肘を軽く曲げ、体幹を空中でキープ

3）　息を吸いながら、上体を（1）の姿勢に戻す

4）　（1）～（3）の動きを1セットとして、5回繰り返す

今回のプッシュアップは“膝”を下しているので、腕立て伏せが苦手な女性でもチャレンジでき、体幹がしっかり使えます。食べ過ぎても飲み過ぎても、太らないようケアしていきましょうね。