むくみ”は食べ過ぎ塩分＆糖分デトックス

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　ＡＸＥＬＧＹＭの高橋亮平です！

保存食として日持ちがするよう作られているおせちや、口直しで食べるお漬物などは、食べてわかる通り、通常の食事より糖分と塩分が多く使われています。

そんないつもよりちょっと贅沢な食事で塩分過多になると、血中の塩分濃度を薄めようと、身体が水分をためこみむくみの原因に！！体が水分を溜め込み、下半身から太っていきます。

また、うす味だといっても、お新香やお鍋には塩分が多く含まれます。糖質の摂取を意識する人は多いですが、体が重い時は、水分をたくさんとって、塩分の摂取を控えた食事を意識してみてくださいね。