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2020.03.16ブログ

タオル”でらくらく!痛くて気持ちいい美脚ストレッチ

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です

足を持ち上げてタオルで引っぱることで、しっかりストレッチできます♪ 寝ている間に太ももの筋肉が改善!翌朝スッキリ美脚になるストレッチです。

1) 足の裏にタオルをかけ、両手でタイルを引っ張る。 2,3回深呼吸したら一度ヒザを曲げて力を抜く

2) (1)の動きをゆっくりジワーッとしたペースで5セット繰り返す

タオルを使って足を引っ張ることで、自分ではなかなか伸ばしきれないひざ裏がしっかり伸びます。心臓より高い位置に下半身を持ち上げるので、血流もよくなるんですよ。翌朝スッキリをどうぞお楽しみに!
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