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2020.02.28ブログ

ベッドで1分!「お腹の皮下脂肪」の減らし方

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

脂肪は、筋肉に比べて熱を伝えにくいので、お腹周りをしっかり使って、脂肪の燃焼をサポートしてあげることが大切です。

今日のエクササイズは、ベッドの上でもできますから、朝起きた時や、寝る前など、上手に時間を使って継続してくださいね。

お腹をへこまさないと、お腹はへこみません!(笑)
1) 体育すわりになる。息を吸って準備。
2) ゆっくり息を吐きながら、左ひじを後方へ引き、上体をねじりながら写真のように後方へたおす。
3) 息を吸いながら、上体を正面に戻し、右側も同様に行う。
4) 左右交互に5回ずつ繰り返す。(全部で約1分くらいです。)
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