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2020.02.26ブログ

食欲に負けてもダイエットには勝つ!3つのルールその3

こんにちは!
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

【ルール3】食前に、豆乳or野菜ジュースを飲む

像食の30分ほど前に豆乳や野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれて、糖の吸収を抑えてくれる働きがあり、太りにくくなる効果が期待できます。

また、食前に飲むことで満腹感が和らぐため、自然と食事量がセーブできるというメリットもありますよ。

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