代謝をあげるダイエット食とは？

こんにちは！
札幌豊平区のダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です!

トレーニングをはじめると運動量が増えたり、冷房と外気の温度差から体温を一定に保つためにエネルギーを多く消費します。にもかかわらず、食事があっさりしたものが多くなり、そのため体力低下、代謝低下がが起こりやすくなります。

代謝が低下してむくみ、たるみがひどくなるこの時期、運動しようとしてもなかなかそんな元気も出ない時は、“たんぱく質がたっぷりの食事” を心がけて、脂肪の燃焼を食事で促していきましょう。

たんぱく質といえば、お肉やお魚ですが、豆腐や納豆など豆類にも植物性のたんぱく質がたくさん含まれています
冷やし納豆蕎麦やトウモロコシごはん、冷奴、鶏ハムなど、今週はタンパク質がたくさん摂取できるメニューにして、ダイエットと仲良くしていきましょうね。