食べても太らないリズムをつくる3つの朝習慣

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

1） 太陽と空と深呼吸

十分な睡眠で朝のストレッチが気持ちいい♪
朝はカーテンを開けて陽の光りを見上げ、太陽や空に向かって深呼吸します。すると自律神経の交感神経へのスイッチが起動し、活動的なカラダへと整いアクティブな1日のリズムがはじまります。

背すじを伸ばしながら深呼吸すると上手にできますよ♪