大人の色気は『首』でつくる！

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋です！

キュッと締まった足首が好きという男性はきっと多いですよね。足首と同じくほどよく引き締まったふくらはぎもセクシーパーツ♪ 足首の柔軟性とふくらはぎの筋肉を整えていきましょう！

【１】椅子の背もたれなどに手を掛け、バランスをとりながら背伸びします。
【２】息を吐きながら、かかとを高く持ち上げたまま＜写真のように＞膝をゆっくり曲げ、息を吐ききる。
【３】1と2の動きを5から10セット行う。

女性らしい色気のある、”魅せるボディーライン”をつくっていきましょうね。