3分朝活！お腹がへこんでくびれるエクササイズ

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　XELGYMの高橋亮平です！

腹筋運動と聞くと、頭を何回も持ち上げる男性的な筋トレをイメージする人も多いですよね。 でも、女性らしいカーブを描くウエストラインには、頭を持ち上げる腹筋より、ウエスト部分をねじる方法がオススメ。

今回は、腹斜筋や腹横筋といった “くびれと下腹” に効果のある腹筋運動を行いましょう。
下腹をしっかりへこまします！
右手をおでこにあてて、肘を床と平行に整えます。息を吸って準備。
目線は右ひじを見るようにするとさらにGood!
2．息を吐きながら、上体を右へねじります。
. 息を吸いながら、上体を【1】の姿勢へ戻します。1と2の動きをゆっくり5回繰り返します。
4. 左右の手を入れ替えて、反対側も同様に5セット行います。
朝の3分エクササイズで、その日一日の運動量が高まるのが嬉しい朝活ですね！ 女性らしいラインを目指すなら、ねじって使う腹筋に注目してみてくださいね。