【毎日】 痩せる体質をつくる3つの習慣

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジムAXELGYMの高橋です！

太りにくい体になるため、ダイエットを成功させるため、毎日の習慣にしたいことを紹介していくので、今日から早速、意識してみてくださいね。

　よく噛んでゆっくり食べる
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されます。また、よくかむことは消化によく、便秘の解消にもなりますよ。

2.　食事の後はすぐ歯磨き！
食後すぐに歯磨きをすることで、デザートや飲酒などのダラダラ食いや間食の防止が期待できます。ついつい食べ過ぎてしまうクセがある人は、この方法はオススメです。

3.こまめに体重計でチェックする
毎日とはいいませんが、週に2，3回きちんと体重計に乗ることをおすすめします。体重はちょっとずつ蓄積していくので、ちょっとした変化に気づくことが大切です。