【食事】食欲を抑えたい！そんな時は？

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪

太りにくい体になるため、ダイエットを成功させるため、毎日の習慣にしたいことを紹介していくので、今日から早速、意識してみてくださいね。

特に晩ご飯の際に食欲がとまらない場合は太りやすい時間帯でもあるので要注意ですね。でもついつい夜食に走ってしまったり……

そんな時は、さっとお風呂に入りましょう！！

体を温めて血行を促し、大量の汗を出しましょう。10分から15分ほどゆっくりお風呂に浸かることで新陳代謝をアップしてくれます。

また、血行が良くなると食事中に胃などの消化器官に集まっていた血液が分散され、消化活動がスムーズにいかなくなります。そのため、お腹が苦しい感じやハリ感が生じ、食欲そのものがセーブされることが期待できます。