アクティブな一日で美尻をつくる！

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪

朝は一番体が硬い時。これからアクティブに姿勢よく一日を過ごしながら、ヒップアップと小尻を目指します。一日を通してヒップの筋肉が動きやすくなるよう、朝はストレッチからはじめましょう。
朝はお尻と太ももを気持ちよく伸ばします♪ ベッドの上でもできます
【１】仰向けになり、右脚を左脚にかけます。

【２】息を吐きながら両脚を右へ倒し、上体を左へねじります。

【３】この姿勢で３０秒から１分ほど深呼吸を続けます。

【４】左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行います。