今年こそ本気で！「下半身引き締め」トレーニング

こんにちは。
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です！

”下半身のぜい肉”を断捨離できなかった人、たくさんいるかと思います、笑。 2019年は早めのケアをして、すっきり軽い、ポジティブボディーで一年をはじめていきましょうね！

仰向けになり両膝を立てる、息を吸って準備する

2）　息を吐きながらヒップを持ち上げ、肩から膝までが斜め一直線の姿勢をつくる
　右脚を天井へと伸ばして持ち上げ一呼吸置き、脚を下ろして（1）の姿勢に戻る。今度は左脚を持ち上げ、おろす

4）　（1）～（3）の動きを左右交互に5回ずつ、合計10回行う

お正月休みの真っ最中、寒いし食べ過ぎるしだと思いますが、ダイエットはもちろん、冷え対策や代謝アップも考え、まずは下半身エクササイズを心がけましょうね♪