だれでも今すぐできる、簡単な運動とは？

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪

なんだと思いますか？ウォーキング、ランニング、ストレッチ、ラジオ体操？

どれも手軽にできるという点ではかなりいい線いっていますが、私がオススメするのは、『大股歩き』です

今日もみなさんは、会社に行ったり、送り迎えをしたり、買い物に行ったり、病院に行ったり、絶対に移動しますよね？その時に、（恥ずかしくない程度に）腕を振って大またで歩くだけ！ ！

大股歩きの効果とポイント

試しに今すぐ大股で10歩だけでも歩いてみてください。股関節周りや背中が伸びてすっきりしませんか？

大股で足を大きく踏み出すと、ウエストがひねられ、腹筋や背筋がしっかり使われます。歩幅を大きくすることで、体を支えるために大きな筋肉が連動して使われるため、代謝アップしやすくなるんです。