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2019.12.27ブログ

だれでも今すぐできる、簡単な運動とは?

こんにちは!
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪

なんだと思いますか?ウォーキング、ランニング、ストレッチ、ラジオ体操?

どれも手軽にできるという点ではかなりいい線いっていますが、私がオススメするのは、『大股歩き』です

今日もみなさんは、会社に行ったり、送り迎えをしたり、買い物に行ったり、病院に行ったり、絶対に移動しますよね?その時に、(恥ずかしくない程度に)腕を振って大またで歩くだけ! !

大股歩きの効果とポイント

試しに今すぐ大股で10歩だけでも歩いてみてください。股関節周りや背中が伸びてすっきりしませんか?

大股で足を大きく踏み出すと、ウエストがひねられ、腹筋や背筋がしっかり使われます。歩幅を大きくすることで、体を支えるために大きな筋肉が連動して使われるため、代謝アップしやすくなるんです。
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