今さらですが、「体幹」ってなに？

こんにちは！
札幌豊平区の産後専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

「体幹トレーニング」が流行していますが、「体幹」と「腹筋」は、実は少し違います。体幹≠腹筋ではないんですね。 「体幹」は、頭部と手足以外の部分の全部、つまり胴体部のことを指します。

ですから、「体幹」には、腹部以外の、腰や太もも、背中も含まれます。 この広範囲にわたる筋肉を使うトレーニングは、効率よく代謝を高め、姿勢の維持や内臓の下垂なども防いでくれるため、身体のパフォーマンスを上げたいアスリートや、運動不足で太りやすい現代人に注目されているのです。

次回は、この広範囲の筋肉を一度に使って、効率よく胴部を引き締められる体幹トレーニングをお伝えします♪