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2019.12.22ブログ

滞り改善”は、足首と股関節!簡単下半身ケア

こんにちは!
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXEL GYMの高橋亮平です!

足首まわし

あぐらや長座の座った状態で足裏を持ち、足首を時計回りと反時計回り、各5週ずつゆっくりクルクル回す
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