タオル”でらくらく！痛くて気持ちいい美脚ストレッチ

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です

足を持ち上げてタオルで引っぱることで、しっかりストレッチできます♪ 寝ている間に太ももの筋肉が改善！翌朝スッキリ美脚になるストレッチです。

1）　足の裏にタオルをかけ、両手でタイルを引っ張る。 2，3回深呼吸したら一度ヒザを曲げて力を抜く

2）　（1）の動きをゆっくりジワーッとしたペースで5セット繰り返す

タオルを使って足を引っ張ることで、自分ではなかなか伸ばしきれないひざ裏がしっかり伸びます。心臓より高い位置に下半身を持ち上げるので、血流もよくなるんですよ。翌朝スッキリをどうぞお楽しみに！