忘年会で食べても太らないカラダへ♪

こんにちは。
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

さて、1２月もあっという間に後半戦に突入しました。少しずつ忘年会がはじまりますー。食べ過ぎコワイ！！

というわけで、今日は食べても太らないカラダをつくる、プッシュアップにチャレンジです！15秒×3セットで、忘年会に負けないカラダをつくりましょう！
膝をついて四つばいになり、息を吸って準備

2）　息を吐きながら両膝を持ち上げ、 “肩からかかとまで” を斜め一直線にキープ

3）　この姿勢で10秒から１５秒深呼吸

4）　1-3の動きを1セットとして、休憩をはさみつつ3セット行う

コツは息を吐くときにお腹を凹ませること！ プッシュアップは苦手な人も多いですが、全身の筋肉がしっかりつかえて効果抜群！ 太らないカラダを目指しましょう♪