お財布にも優しい！ダイエットサポート食材４つ[3]

こんにちは。
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です！

【その3】 脂肪分が少なくてタンパク質が豊富な豆類

豆類にも食物繊維は多く含まれています。さらに豆類は、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質やビタミン、ミネラルも豊富。例えば、レンズ豆にはタンパク質のほかにも女性に不足しがちな鉄分が豊富ですし、納豆は納豆菌が大豆を発酵させてつくるのでさらに栄養価が高くなります。食事の際にはぜひ副菜としてプラスしてみてください。