ウエストがくびれる “ながら” エクササイズ

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋亮平です♪

今回は、ウエスト部分をねじるって、くびれづくりに効果のある腹斜筋を使うエクササイズを行いますよ。

また、30代以降は、“朝の代謝” を上げることがダイエットの強い味方となってくれるので、朝は忙しいと思いますが、休日などを上手に利用して、ぜひ朝時間にチャレンジしてください。
　両脚をそろえてイスに座り、左手は右脚の外側、右手は肩に添えます。 息を吸って準備。
2）　息を吐きながら、右の前肩を開いて上体をねじり、息を吸いながら、（1）の姿勢に戻ります。
3）　（1）と（2）の動きを1セットとして、5回繰り返します。
4）　左右の手を入れ替え、反対側も同様に5回行いましょう。

女性らしいカーヴィーなラインを目指すなら、ねじって使う腹筋を意識してみてくださいね。 今日は1日！今日からスタートで、今月はウエストのくびれを取り戻しましょう。