背中美人のポイントは “肩甲骨周りの柔軟性”！

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　ＡＸＥＬＧＹＭの高橋亮平です♪

背中は普段、自分の目に届きにくい分、ダイレクトに年齢や重さを感じさせてしまう部分です。いつでもできる気軽なケアを継続していきましょう。肩コリさんはそれだけで姿勢が悪くなることもありますし、肩甲骨周りの柔軟性はこまめにケアしてください。
腕とヒジは床と平行を保つのが引き締め成功ポイント！
１） 息を吐きながら、左ヒジを後方へ引きます。
２） 次に、左右の腕を入れ替え、反対の右ヒジも同様に後方へ引きます。
３） 左右交互に繰り返し、5から10セット行いましょう。

ボディラインの崩れが気になったり、疲れがとれないときなどは、バックスタイルをしっかり見直していきましょう。どこでもできる簡単ケアで、肩甲骨周りをやわらかくしてくださいね。