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2019.12.09ブログ

背中美人のポイントは “肩甲骨周りの柔軟性”!

こんにちは!
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です♪

背中は普段、自分の目に届きにくい分、ダイレクトに年齢や重さを感じさせてしまう部分です。いつでもできる気軽なケアを継続していきましょう。肩コリさんはそれだけで姿勢が悪くなることもありますし、肩甲骨周りの柔軟性はこまめにケアしてください。
腕とヒジは床と平行を保つのが引き締め成功ポイント!
1) 息を吐きながら、左ヒジを後方へ引きます。
2) 次に、左右の腕を入れ替え、反対の右ヒジも同様に後方へ引きます。
3) 左右交互に繰り返し、5から10セット行いましょう。

ボディラインの崩れが気になったり、疲れがとれないときなどは、バックスタイルをしっかり見直していきましょう。どこでもできる簡単ケアで、肩甲骨周りをやわらかくしてくださいね。
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