ベッドで1分！「お腹の皮下脂肪」の減らし方

こんにちは！
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　ＡＸＥＬＧＹＭの高橋亮平です！

脂肪は、筋肉に比べて熱を伝えにくいので、お腹周りをしっかり使って、脂肪の燃焼をサポートしてあげることが大切です。

今日のエクササイズは、ベッドの上でもできますから、朝起きた時や、寝る前など、上手に時間を使って継続してくださいね。

お腹をへこまさないと、お腹はへこみません！(笑)
1） 体育すわりになる。息を吸って準備。
2） ゆっくり息を吐きながら、左ひじを後方へ引き、上体をねじりながら写真のように後方へたおす。
3） 息を吸いながら、上体を正面に戻し、右側も同様に行う。
4） 左右交互に5回ずつ繰り返す。（全部で約1分くらいです。）