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2019.12.06ブログ

食欲に負けてもダイエットには勝つ!3つのルールその2

こんにちは!
札幌豊平区の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム AXELGYMの高橋亮平です!

【ルール2】食後の温かい飲み物に気をつける

ランチの後や休憩時間にホッと一息つきたい時の飲み物。美味しいですよね

でも、カフェラテやカフェモカなどは、たいてい1杯で約150kcalほど。何杯も飲んでしまわないよう注意しましょう。

カフェラテやモカ、カプチーノなどは1日1杯と決めて、それ以上の時は、コーヒーや紅茶にしてみましょう。ブラックであればカロリーゼロですし、甘味は自分で調整もできるので、ミネラル等が豊富なハチミツやメープルシロップを使ってみるのもオススメです。
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