スッキリウエストをつくる毎朝10秒の新習慣！

こんにちは！
札幌の産後ダイエット専門パーソナルトレーニングジム　AXELGYMの高橋です！

本日のエクササイズはこちら♪

お腹周りが気になる時は、下腹の筋肉や骨盤底筋群をしっかりつかう、『10秒背伸び』を朝一番の習慣にして、スッキリウエストを目指します。ズボラさんでも10秒なら毎日続けることができますよ！
足首をしっかり立てて背伸びします。

２． この姿勢で10秒間キープ

３． 10秒背伸びを1セットとし、1から3セットほどくり返しましょう。

早速チャレンジしてくれた人は、背伸びをすると、思いのほかお腹周りの筋肉をしっかり使うことがわかりますよね(笑) お腹や臀部、背中など、大きな筋肉を使って体全体を伸ばすので、血行の促進も実感できると思います。

ぜひ、背伸びを朝の新習慣に取りいれてみてください♪ お腹から下半身が短期間でスッキリしていきます。